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讓我告訴你重陽節如何養生

作者:華星繪 | 點擊數:605 | 更新時間:2015-10-21

重陽節又稱老人節,并非是帶老人去吃頓好的,玩次沒玩過的就算了事,對于老人光有孝心是不夠的,還要注重老人的飲食,運動方面的一些注意事項。

當心秋燥引發舊疾
由于秋天比較干燥,秋季特別容易出現呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等,對于抵抗力弱的老人更是如此。應對秋季干燥季節,應該用一些適合自己的方法來消除秋天干燥的現象。要多喝水,食物上也可以多煲湯來食用。
 
老年人大多生過病,有些病雖然本身與季節關系不大,但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發作。因此秋季一定要注意預防感冒、這些小毛病。

避免盲目進補
秋季是一個進補的時節,很多老人在此時無所顧忌?,F在社會上各類養生與健康的科普文章很多,但是并不是都適合老人遵循。老人要根據自己身體的狀況來進行滋補。在保健方面一定要與醫生多溝通,不要擅自做主,盲目進補。很多補品尤其是藥性補品是根據自身體質進補的,服用前一定要弄清楚,否則會對身體造成傷害。

 

起居有常很重要

由于重陽節正值深秋季節,天氣漸漸轉涼,早晚溫差又大,上了年紀的老人又比較喜歡晨練,他們總覺得早起鍛煉身體好。又相信春捂秋凍的老話所以就這么相互配合著,其實如果老人身體不是很好的話,不建議這樣做,等太陽升高了天氣暖和起來的時候再鍛煉身體才好。避免這個季節著涼,因為這時候是老人最易受疾病侵襲的時候,尤其是有心腦血管疾病的老人。


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